Tinapay na trigo para toast
Mataas ang GI
GL 11 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 36.8 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index (75)
Ang Tinapay na trigo para toast ay may glycemic index na 75, mas mataas kaysa sa karaniwang tinapay na trigo (70). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng mas mababang glycemic index (45 kumpara sa 75) habang nagsisilbing direkta at pamilyar na kapalit para sa wheat toast.
Flaxseed bread - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay may mas mababang glycemic index (45) at mas mababang glycemic load (3 kumpara sa 15), kaya naman ito ay isang blood-sugar-friendly na alternatibo para sa pagbe-bake o mga recipe sa almusal.
harina ng niyog
Mga anyo ng tinapay na trigo
- GI 70 · GL 33 bawat 100 g
tinapay na trigo - GI 40 · GL 10 bawat 100 g low sodium
mababang carb na tinapay na trigo - buong trigo para sa tinapayGI 50 · GL 20 bawat 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 bawat 100 g wholebaked
buong trigo na tostado - whole wheat chocolate chip breadGI 55 · GL 28 bawat 100 g wholechocolate
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na trigo para toast ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 265 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 490 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index (75)
- Base sa refined wheat flour
- Makabuluhang dami ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na trigo para toast?
Ang Tinapay na trigo para toast ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 11; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.8.
Angkop ba ang Tinapay na trigo para toast para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na trigo para toast ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Flaxseed bread.
Aling anyo ng tinapay na trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tinapay na trigo sa database na ito, ang mababang carb na tinapay na trigo ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang Tinapay na trigo para toast sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
