tinapay na trigo
Mataas ang GI
GL 33 bawat 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
Ang tinapay na trigo ay may glycemic index na 70 (Mataas).
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI (36 vs 70) at GL (16 vs 33), na nagreresulta sa mas mabagal at mas stable na pagtugon ng asukal sa dugo.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang mahusay na alternatibo na may mas mababang glycemic load (14 vs 33), na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
Flaxseed bread
Mga anyo ng tinapay na trigo
- GI 40 · GL 10 bawat 100 g low sodium
mababang carb na tinapay na trigo - buong trigo para sa tinapayGI 50 · GL 20 bawat 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 bawat 100 g wholebaked
buong trigo na tostado - whole wheat chocolate chip breadGI 55 · GL 28 bawat 100 g wholechocolate
- Tinapay na trigo para toastGI 75 · GL 36.8 bawat 100 g white
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na trigo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 47 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na trigo?
Ang tinapay na trigo ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na trigo ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng tinapay na trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tinapay na trigo sa database na ito, ang mababang carb na tinapay na trigo ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
