tinapay na stale
Mataas ang GI
GL 40 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang tinapay na stale ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang puting puting tinapay (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Sa GL na 1 kumpara sa 40, nagbibigay ito ng malaking pagbawas sa glycemic impact habang pinapanatili ang texture na parang tinapay.
mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog) - GL 16 bawat 100 g Ito ay isang direkta at praktikal na pamalit sa tinapay na makabuluhang nagpapababa ng GL mula 40 hanggang 16, na nag-aalok ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
binhing buong butil na tinapay - GL 19.2 bawat 100 g Ang harina ng lentil ay nag-aalok ng mas mababang GL na 10, na nagbibigay ng mas maraming fiber at protina upang makatulong na ma-stabilize ang asukal sa dugo kumpara sa orihinal na roll na gawa sa butil.
dinurog na lentils
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 75 · GL 39 bawat 100 g
puting puting tinapay - GI 45 · GL 17 bawat 100 g fitness
Fitness bread rolls - GI 50 · GL 20 bawat 100 g brownwith seeds
madilim na tinapay na may mga buto - whole bread rollGI 50 · GL 21 bawat 100 g whole
- Walnut rollGI 60 · GL 25 bawat 100 g walnut
- Pumpkin seed rollGI 65 · GL 29 bawat 100 g pumpkin seed
- Quark bun na may chocolate chipsGI 65 · GL 31 bawat 100 g chocolatequark
- +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na stale ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 53 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Pinagmumulan ng mabilis na enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na stale?
Ang tinapay na stale ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 40 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na stale para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na stale ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang mga kubo ng tinapay na cauliflower (cauliflower at itlog).
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang Fitness bread rolls ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang tinapay na stale sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
