Tinapay na gawa sa purple wheat
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Disenteng nilalaman ng fiber (6g)
- Mataas na glycemic load (25)
Ang Tinapay na gawa sa purple wheat ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang proseso ng pagpapatubo ay nagpapababa ng mga antinutrient at nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa karaniwang wheat bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 1 bawat 100 g Ito ay makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at mas mataas sa healthy fats, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 14 bawat 100 g Ang mataas na fiber at healthy fat content ay lubos na nagpapababa ng glycemic response kumpara sa mga tradisyunal na tinapay na gawa sa trigo.
Flaxseed bread
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tinapay na gawa sa purple wheat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 45 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 450 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Disenteng nilalaman ng fiber (6g)
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Minimal na idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (25)
- Makabuluhang density ng carbohydrate
- Potensyal na magpataas ng antas ng insulin
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tinapay na gawa sa purple wheat?
Ang Tinapay na gawa sa purple wheat ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tinapay na gawa sa purple wheat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tinapay na gawa sa purple wheat ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Tinapay na gawa sa purple wheat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
