Sunflower bread
Katamtaman ang GI
GL 25 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na unsaturated fats mula sa mga buto ng sunflower
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang Sunflower bread ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at mas mataas na nilalaman ng omega-3 fatty acid, na ginagawa itong perpekto para sa insulin sensitivity.
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Kapansin-pansing mas mababa sa carbohydrates at glycemic load, kaya mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Almond na harina - GL 16 bawat 100 g Ang pagpapatubo (sprouting) ay nagpapababa ng mga antinutrient at nagpapababa ng glycemic response, na nagbibigay ng mas stable na blood sugar profile kaysa sa karaniwang sunflower bread.
binhing buong butil na tinapay
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sunflower bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na unsaturated fats mula sa mga buto ng sunflower
- Nagbibigay ng katamtamang source ng dietary fiber
- Relatibong mababang antas ng industrial processing
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Makabuluhang carbohydrate content mula sa mga refined flour base
- Ang katamtamang antas ng sodium ay nag-aambag sa panganib sa cardiovascular
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sunflower bread?
Ang Sunflower bread ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 25 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sunflower bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sunflower bread ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Flaxseed bread.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Sunflower bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
