sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa
Mababa ang GI
GL 5.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 19 bawat 100 g
Ang sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.7.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nag-aalok ng katulad na malutong na texture at karanasan na parang butil na may mas mababang GL na 2 kumpara sa 19.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mga cauliflower flat ay nagsisilbing mahusay na pamalit sa tinapay para sa mga sandwich o toast na may mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 19).
nilutong cauliflower rounds
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa?
Ang sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 5.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang sourdough na tinapay na may flaxseed at buto ng kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
