purple bread
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Naglalaman ng anthocyanins (antioxidants)
- Katamtamang glycemic load
Ang purple bread ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nag-aalok ng mas mababang GI na 36 at GL na 16, na nagbibigay ng mas mabagal at mas stable na blood sugar response kumpara sa purple bread.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang mahusay na alternatibo na may mas mababang GI na 45 at GL na 14, na nakakatulong sa pagbabawas ng kabuuang glycemic impact ng iyong pagkain.
Flaxseed bread - GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay isang mahusay na low-glycemic swap na may GI na 20 at GL na 1, kaya mas maganda itong pagpipilian para mapanatiling stable ang blood sugar levels.
nilutong cauliflower rounds
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang purple bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 46 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng anthocyanins (antioxidants)
- Katamtamang dami ng fiber
- Katamtamang glycemic load
- Base sa processed na harina
- May dagdag na asin at asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng purple bread?
Ang purple bread ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang purple bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang purple bread ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang binhing buong butil na tinapay.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang purple bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
