pinakuluang berdeng saging

GI 45 · MababaGL 12 / piraso8/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mataas na nilalaman ng resistant starch
Katamtamang glycemic load

Ang pinakuluang berdeng saging ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Saging (51). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Mga anyo ng Saging

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang pinakuluang berdeng saging ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

21.8 g

Carbohydrates

1.2 g

Protina

0.3 g

Taba

bawat 100g

Calories	90 kcal
Carbohydrates	21.8 g
Asukal (kabuuan)	2.3 g
Natural	2.3 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.6 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	1.2 g
Taba	0.3 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.2 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

25%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng resistant starch
Mababang glycemic index
Magandang nilalaman ng tubig
Katamtamang glycemic load
Starchy carbohydrate profile

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng pinakuluang berdeng saging?

Ang pinakuluang berdeng saging ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.

Angkop ba ang pinakuluang berdeng saging para sa mga taong may insulin resistance?

Ang pinakuluang berdeng saging ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Saging ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Saging sa database na ito, ang Berdeng saging ang may pinakamababang glycemic load (9.6 bawat 100 g).

Suriin ang pinakuluang berdeng saging sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.