nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain)

GI 15 · MababaGL 1.5 / tasa9/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 9/10

mataas na nilalaman ng hibla
mababang nilalaman ng protina

Ang nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.

In-update noong Okt 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

10 g

Carbohydrates

1.2 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	50 kcal
Carbohydrates	10 g
Asukal (kabuuan)	3.5 g
Natural	3.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3 g
Natutunaw	0.9 g
Hindi natutunaw	2.1 g
Protina	1.2 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.2 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	10 mg

Antas ng pagproseso

35%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mataas na nilalaman ng hibla
mababang glycemic load
mayaman sa antioxidants
mababang nilalaman ng protina
maaaring mababa sa ilang micronutrients

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain)?

Ang nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) para sa mga taong may insulin resistance?

Ang nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) sa asukal sa dugo?

Ang nilagang talong na pinalambot (baba ganoush style, plain) ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.