Nilagang patatas
Mataas ang GI
GL 23.4 bawat tasa (156 g) · GL 15 bawat 100 g
- Mababang taba
- Mataas na glycemic index
Ang Nilagang patatas ay may glycemic index na 78, kapareho ng karaniwang Patatas (78). Isang tasa (156 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 23.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170438 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilagang patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 156 g | 23.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 87 kcal |
| Carbohydrates | 20.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 1.9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.01 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba
- Magandang nilalaman ng tubig
- Mataas na glycemic index
- Katamtaman hanggang mataas na glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilagang patatas?
Ang Nilagang patatas ay may glycemic index na 78 (Mataas). Isang tasa (156 g) ay may glycemic load na 23.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang Nilagang patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilagang patatas ay may mataas na glycemic index (78) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Cauliflower.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Nilagang patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
