Patatas na may balat

GI 60 · KatamtamanGL 10 / 100 g7.5/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 10 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

Magandang fiber content (may balat)
Katamtamang glycemic index

Ang Patatas na may balat ay may glycemic index na 60, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78).

In-update noong Hul 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Patatas

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Patatas na may balat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

17.5 g

Carbohydrates

2 g

Protina

0.1 g

Taba

bawat 100g

Calories	77 kcal
Carbohydrates	17.5 g
Asukal (kabuuan)	0.8 g
Natural	0.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	2 g
Taba	0.1 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.07 g
Sodium	7 mg

Antas ng pagproseso

10%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Magandang fiber content (may balat)
Mayaman sa potassium at bitamina C
Mababa sa taba at sodium
Katamtamang glycemic index
Mababang protina

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Patatas na may balat?

Ang Patatas na may balat ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 10 bawat 100 g.

Angkop ba ang Patatas na may balat para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Patatas na may balat ay may katamtamang glycemic index (60). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.

Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).

Suriin ang Patatas na may balat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.