nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ mayaman sa plant-based na protina
- ✓ mababang glycemic load
- ✗ katamtamang nilalaman ng sodium
- ✗ mababang taba (maaaring hindi sapat para sa lahat)
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 14g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2g |
| Natural | 1.2g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 4.2g |
| Natutunaw | 0g |
| Hindi natutunaw | 0g |
| Protina | 5.5g |
| Taba | 0.7g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.5g |
| Sodium | 120mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin?
Ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin sa asukal sa dugo?
Ang nilagang lentil na may spinach o kale, kaunting asin ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →