Matamis at maalat na popcorn
Katamtaman ang GI
GL 45 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Matamis at maalat na popcorn ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Hilaw na butil ng mais para popcorn (55).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Roasted almondsGL 3.2 bawat 100 g Ang mga almond ay nag-aalok ng mas mababang GI na 15 at GL na 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa popcorn.
- GL 1 bawat 100 g Sa GI na 10 at GL na 1, ang mga butong ito ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng nakakabusog na lutong nang walang pagtaas ng asukal sa dugo.
butong kalabasa - GL 17.4 bawat 100 g Ang mga roasted chickpeas ay nagbibigay ng katulad na lutong na texture sa popcorn ngunit may mas mababang GI na 28 at GL na 8, na tumutulong sa mas epektibong pamamahala ng antas ng glucose.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 2 bawat 100 g Ang edamame ay isang nutrient-dense, low-glycemic na meryenda (GI 16, GL 2) na nagsisilbing mas matatag na alternatibo para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
buong soybeans
Mga anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Matamis at maalat na popcorn ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Batay sa buong butil
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang mataas na glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Matamis at maalat na popcorn?
Ang Matamis at maalat na popcorn ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 45 bawat 100 g.
Angkop ba ang Matamis at maalat na popcorn para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Matamis at maalat na popcorn ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Roasted almonds.
Aling anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn sa database na ito, ang Hilaw na butil ng mais para popcorn ang may pinakamababang glycemic load (42.9 bawat 100 g).
Suriin ang Matamis at maalat na popcorn sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
