air-popped popcorn
Katamtaman ang GI
GL 64.4 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 42.9 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load (22)
Ang air-popped popcorn ay may glycemic index na 55, kapareho ng karaniwang Hilaw na butil ng mais para popcorn (55). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 64.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang air-popped popcorn ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 387 kcal |
| Carbohydrates | 78 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 12 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 4.2 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.6 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mababa sa saturated fat
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load (22)
- Makabuluhang nilalaman ng carbohydrate
- Potensyal na magpataas ng asukal sa dugo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng air-popped popcorn?
Ang air-popped popcorn ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 64.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.9.
Angkop ba ang air-popped popcorn para sa mga taong may insulin resistance?
Ang air-popped popcorn ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na meryenda ng chickpea.
Aling anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hilaw na butil ng mais para popcorn sa database na ito, ang Hilaw na butil ng mais para popcorn ang may pinakamababang glycemic load (42.9 bawat 100 g).
Suriin ang air-popped popcorn sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
