magaspang na mustasa
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang magaspang na mustasa ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang Klasikong mustasa (35). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Mar 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Provides protein and probiotics while reducing sodium and sugar, supporting stable blood sugar.
Low-fat Greek yogurt na may pulbos ng mustasa - GL 1 bawat 100 g Reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen, ohne zugesetzten Zucker oder hohen Salzgehalt, unterstützt die Insulinsensitivität.
dinikdik na abokado na may kalamansi at bawang
Mga anyo ng Klasikong mustasa
- GI 35 · GL 2 bawat 100 g
Klasikong mustasa - Mustard na may apple cider vinegar at herbes de ProvenceGI 25 · GL 1 bawat 100 g apple cider vinegar
- Mustard powder, apple cider vinegar, at turmeric blendGI 10 · GL 1 bawat 100 g turmeric
- GI 35 · GL 2 bawat 100 g whole
Buong butil na mustasa - GI 35 · GL 2 bawat 100 g stone ground
Butil na mustasa - GI 35 · GL 2 bawat 100 g yellow
Dilaw na mustasa - GI 35 · GL 2 bawat 100 g sugar freelow sodium
Inihandang mustasa (walang idinagdag na asukal, mababang asin) - +9 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang magaspang na mustasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 1300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng hibla
- mababang saturated fat
- mataas na nilalaman ng sodium
- naglalaman ng idinagdag na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng magaspang na mustasa?
Ang magaspang na mustasa ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang magaspang na mustasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang magaspang na mustasa ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Klasikong mustasa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong mustasa sa database na ito, ang Mustard na may apple cider vinegar at herbes de Provence ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang magaspang na mustasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
