magaan na mumo ng tinapay
Mataas ang GI
GL 79.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 53 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic index at load
Ang magaan na mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74, kapareho ng karaniwang Sariwang mumo ng tinapay (74). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 79.5.
In-update noong Mar 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Almond na harina - GL 16 bawat 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
balat ng oat - GL 25 bawat 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Harina ng garbansos
Mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay
- GI 74 · GL 53 bawat 100 g
Sariwang mumo ng tinapay - GI 70 · GL 50 bawat 100 g panko
Panko-style tinapay na mumo - GI 74 · GL 53 bawat 100 g seasoned
pinatamis na mga mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g roasted
piniritong mumo ng tinapay - GI 70 · GL 53 bawat 100 g panko
Tunay na panko na tinapay na mumo - GI 75 · GL 56 bawat 100 g gluten free
gluten-free na mumo ng tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang magaan na mumo ng tinapay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 72 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 3.7 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang hibla
- Napakataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mababang hibla para sa isang produktong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng magaan na mumo ng tinapay?
Ang magaan na mumo ng tinapay ay may glycemic index na 74 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 79.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 53.
Angkop ba ang magaan na mumo ng tinapay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang magaan na mumo ng tinapay ay may mataas na glycemic index (74) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Sariwang mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay sa database na ito, ang Panko-style tinapay na mumo ang may pinakamababang glycemic load (50 bawat 100 g).
Suriin ang magaan na mumo ng tinapay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
