Panko-style tinapay na mumo
Mataas ang GI
GL 75 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 50 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang Panko-style tinapay na mumo ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Sariwang mumo ng tinapay (74). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 75.
In-update noong Dis 9, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Sariwang mumo ng tinapay
- GI 74 · GL 53 bawat 100 g
Sariwang mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g blonde
magaan na mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g seasoned
pinatamis na mga mumo ng tinapay - GI 74 · GL 53 bawat 100 g roasted
piniritong mumo ng tinapay - GI 70 · GL 53 bawat 100 g panko
Tunay na panko na tinapay na mumo - GI 75 · GL 56 bawat 100 g gluten free
gluten-free na mumo ng tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Panko-style tinapay na mumo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 357 kcal |
| Carbohydrates | 71 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Napakataas na glycemic index
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Panko-style tinapay na mumo?
Ang Panko-style tinapay na mumo ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 75; bawat 100 g ang glycemic load ay 50.
Angkop ba ang Panko-style tinapay na mumo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Panko-style tinapay na mumo ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balat ng oat.
Aling anyo ng Sariwang mumo ng tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Panko-style tinapay na mumo ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Sariwang mumo ng tinapay sa database na ito (50 bawat 100 g).
Suriin ang Panko-style tinapay na mumo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
