maalat na patatas
Mataas ang GI
GL 18 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 15 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- mataas na glycemic index
Ang maalat na patatas ay may glycemic index na 78, kapareho ng karaniwang Patatas (78). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Nob 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
nilutong hash browns ng matamis na patatas - GL 2 bawat 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
Inihaw na kale chips - GL 17.4 bawat 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
inihaw na meryenda ng chickpea
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang maalat na patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 87 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- naglalaman ng pandiyeta hibla
- mataas na glycemic index
- makabuluhang glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng maalat na patatas?
Ang maalat na patatas ay may glycemic index na 78 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang maalat na patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang maalat na patatas ay may mataas na glycemic index (78) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang nilutong hash browns ng matamis na patatas.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang maalat na patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
