Laugenbrötchen
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng protina mula sa halaman
- Mataas na glycemic index at load
Ang Laugenbrötchen ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang puting puting tinapay (75).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Nag-aalok ang flaxseed bread ng mas mababang glycemic load (14 vs 38) habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit ng tinapay.
Flaxseed bread - GL 14 bawat 100 g Nagbibigay ang chia seed bread ng mas mababang glycemic impact (GL 14) kumpara sa orihinal, kaya mas mainam itong alternatibo para sa blood sugar.
tinapay na may buto ng chia - GL 29.3 bawat 100 g Ang whole grain rye crispbread ay isang praktikal at mas mababang glycemic na kapalit (GL 15) na nagsisilbing functional na alternatibo para sa pagkaing nakabase sa tinapay.
Buong butil na rye crispbread
Mga anyo ng puting puting tinapay
- GI 75 · GL 39 bawat 100 g
puting puting tinapay - GI 45 · GL 17 bawat 100 g fitness
Fitness bread rolls - GI 50 · GL 20 bawat 100 g brownwith seeds
madilim na tinapay na may mga buto - whole bread rollGI 50 · GL 21 bawat 100 g whole
- Walnut rollGI 60 · GL 25 bawat 100 g walnut
- Pumpkin seed rollGI 65 · GL 29 bawat 100 g pumpkin seed
- Quark bun na may chocolate chipsGI 65 · GL 31 bawat 100 g chocolatequark
- +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Laugenbrötchen ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 54 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng protina mula sa halaman
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Mababang nilalaman ng fiber
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Laugenbrötchen?
Ang Laugenbrötchen ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Laugenbrötchen para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Laugenbrötchen ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Flaxseed bread.
Aling anyo ng puting puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng puting puting tinapay sa database na ito, ang Fitness bread rolls ang may pinakamababang glycemic load (17 bawat 100 g).
Suriin ang Laugenbrötchen sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
