Griyegong yogurt na may pulot
Mababa ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng protina
- Mataas na idinagdag na asukal
Ang Griyegong yogurt na may pulot ay may glycemic index na 50, mas mataas kaysa sa karaniwang Greek yogurt (11). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Mar 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.4 bawat 100 g Eliminates added sugars, lowering glycemic impact and reducing risk for insulin resistance.
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GL 1 bawat 100 g Higher protein and very low sugar content support blood sugar stability.
Nonfat skyr - GL 2 bawat 100 g Uses natural fruit sweetness and adds fiber and antioxidants, reducing glycemic load.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 1 bawat 100 g
Greek yogurt - Greek yogurt (plain, nonfat)GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g lactose free Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics)
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - Greek yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g alfredo sauce
Greek yogurt Alfredo sauce (magaan) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g frosting
Greek yogurt frosting - +29 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Griyegong yogurt na may pulot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 7 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 1.7 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng protina
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na idinagdag na asukal
- Walang hibla
- Katamtamang pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Griyegong yogurt na may pulot?
Ang Griyegong yogurt na may pulot ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang Griyegong yogurt na may pulot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Griyegong yogurt na may pulot ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Greek yogurt (plain, nonfat) ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Griyegong yogurt na may pulot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
