Full-fat Greek yogurt
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
Ang Full-fat Greek yogurt ay may glycemic index na 20, mas mataas kaysa sa karaniwang Greek yogurt (11). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Okt 26, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g
Greek yogurt - GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g skim
Low-fat cottage cheese - semi-skimmed greek yogurtGI 11 · GL 0.4 bawat 100 g low fat
- GI 18 · GL 0.7 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - sugar-free vanilla greek yogurtGI 25 · GL 1 bawat 100 g vanillasugar free
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Full-fat Greek yogurt ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 6.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Magandang nilalaman ng protina
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na nilalaman ng saturated fat
- Mababang nilalaman ng fiber
- Katamtamang calorie density
Mga allergen
Mga recipe na may Full-fat Greek yogurt
-
Çılbır (Turkish Poached Eggs sa Yogurt na may Bawang at Mantekilya na may Paprika) 15 min · 9 sangkap · madali -
Mast-o Khiar (Persang Yogurt na may Pipino at Yerba) 10 min · 8 sangkap · madali -
Tandoori Chicken na may Kachumber Salad 37 min · 14 sangkap · mahusay -
Tzatziki at Sariwang Gulay 10 min · 11 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Full-fat Greek yogurt?
Ang Full-fat Greek yogurt ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Full-fat Greek yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Full-fat Greek yogurt ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Low-fat cottage cheese ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Full-fat Greek yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
