gadgad na mansanas
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng fructose
Ang gadgad na mansanas ay may glycemic index na 36, kapareho ng karaniwang Mansanas (36). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mataas na fiber at antioxidants na may mas mababang epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Dahil sa mas mataas na ratio ng fiber-to-sugar, ang mga ito ay mainam na low-glycemic na prutas para sa pamamahala ng insulin resistance.
morasas
Mga anyo ng Mansanas
- GI 36 · GL 5 bawat 100 g
Mansanas - GI 36 · GL 5 bawat 100 g szara reneta
abo renette mansanas - GI 39 · GL 5 bawat 100 g green
Berdeng mansanas - GI 36 · GL 5 bawat 100 g champion
Champion Mansanas - Envy appleGI 36 · GL 5 bawat 100 g envy
- GI 36 · GL 5 bawat 100 g frozen
frozen na mansanas - GI 38 · GL 5 bawat 100 g gravenstein
Gravenstein mansanas - +17 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gadgad na mansanas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 52 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang nilalaman ng fructose
- Mababa sa protina/taba para sa pag-buffer ng asukal sa dugo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gadgad na mansanas?
Ang gadgad na mansanas ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang gadgad na mansanas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gadgad na mansanas ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mansanas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang gadgad na mansanas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mansanas sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang gadgad na mansanas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
