dinikdik na kamote
Katamtaman ang GI
GL 19.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 13 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang dinikdik na kamote ay may glycemic index na 63, mas mataas kaysa sa karaniwang kamote (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.5.
In-update noong Okt 20, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng kamote
- GI 50 · GL 10 bawat 100 g
kamote - KarotGI 35 · GL 3 bawat 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 bawat 100 g steamed
sariwang kamote - Inihurnong kamote fries na may olive oilGI 50 · GL 12 bawat 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 bawat 100 g purple
Ube - GI 61 · GL 12.3 bawat 100 g skin on
Kamote na may balat - GI 70 · GL 15 bawat 100 g roasted
inihaw na kamote - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dinikdik na kamote ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 36 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng hibla
- Mababang idinagdag na asukal
- Mababang taba
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang kabuuang carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dinikdik na kamote?
Ang dinikdik na kamote ay may glycemic index na 63 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 19.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang dinikdik na kamote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dinikdik na kamote ay may katamtamang glycemic index (63). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang dinikdik na singkamas.
Aling anyo ng kamote ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kamote sa database na ito, ang Karot ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang dinikdik na kamote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
