lutong beet
Katamtaman ang GI
GL 8.7 bawat tasa (170 g) · GL 5.1 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
Ang lutong beet ay may glycemic index na 64, mas mataas kaysa sa karaniwang Beetroot (61). Isang tasa (170 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.7.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Beetroot
- GI 61 · GL 4.2 bawat 100 g
Beetroot - GI 64 · GL 4.6 bawat 100 g canned
De-latang beetroot - GI 64 · GL 6 bawat 100 g yellow
gintong beet - GI 64 · GL 8.7 bawat 100 g roasted
Inihaw na beet - pritong beetrootGI 65 · GL 9 bawat 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 bawat 100 g pickled
Atsarang beetroot - GI 64 · GL 45.3 bawat 100 g dried
Tuyong beet
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong beet ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 8.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 44 kcal |
| Carbohydrates | 9.96 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.96 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1.68 g |
| Taba | 0.18 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 78 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mayaman sa mga micronutrient at nitrate
- Katamtamang glycemic index
- Mga carbohydrate na mabilis ma-absorb
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong beet?
Ang lutong beet ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang tasa (170 g) ay may glycemic load na 8.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.1.
Angkop ba ang lutong beet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong beet ay may katamtamang glycemic index (64). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Beetroot sa database na ito, ang Beetroot ang may pinakamababang glycemic load (4.2 bawat 100 g).
Suriin ang lutong beet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
