Dark multigrain bread
Mababa ang GI
GL 20 bawat 100 g
- Mas mataas ang fiber kaysa sa puting tinapay
- Katamtamang glycemic load
Ang Dark multigrain bread ay may glycemic index na 50, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng katulad na texture at gamit sa multigrain bread habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 20 hanggang 14.
Flaxseed bread - GL 5 bawat 100 g Ang sprouted lentil protein ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 5) at mas mataas na fiber content, kaya mas mainam ito para sa matatag na blood sugar bilang base ng pagkain.
pulbos ng protina ng usbong ng lentil - GL 3 bawat 100 g Ang cauliflower crust ay isang napaka-epektibong low-glycemic alternative (GL 3) na nagsisilbing functional na kapalit ng tinapay sa maraming uri ng pagkain.
base ng pizza na cauliflower
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dark multigrain bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas ang fiber kaysa sa puting tinapay
- Naglalaman ng mga whole grain at buto
- Katamtamang glycemic load
- May dagdag na asin at ilang asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dark multigrain bread?
Ang Dark multigrain bread ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 20 bawat 100 g.
Angkop ba ang Dark multigrain bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dark multigrain bread ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang Dark multigrain bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
