Buong beetroot
Katamtaman ang GI
GL 6.8 bawat tasa (136 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mayaman sa nitrates at antioxidants
- Katamtamang glycemic index
Ang Buong beetroot ay may glycemic index na 61 (Katamtaman). Isang tasa (136 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.8.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169145 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Buong beetroot
- GI 64 · GL 6 bawat 100 g baby
sanggol na beet - GI 64 · GL 6.1 bawat 100 g strips
Beetroot strips - GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g boiled
lutong beet - nilagang beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g baked
nilutong beet - Steamed beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g steamed
- GI 64 · GL 7 bawat 100 g canned
De-latang beetroot
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong beetroot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 136 g | 6.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 43 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.8 g |
| Natural | 6.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 78 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa nitrates at antioxidants
- Magandang ratio ng fiber-to-calorie
- Katamtamang glycemic index
- Mas mataas na density ng asukal para sa isang gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Buong beetroot
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong beetroot?
Ang Buong beetroot ay may glycemic index na 61 (Katamtaman). Isang tasa (136 g) ay may glycemic load na 6.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Buong beetroot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong beetroot ay may katamtamang glycemic index (61). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong labanos.
Aling anyo ng Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong beetroot sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang Buong beetroot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
