nilutong beet
Katamtaman ang GI
GL 7.7 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 6.4 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang glycemic index
Ang nilutong beet ay may glycemic index na 64, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong beetroot (61). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.7.
In-update noong Ene 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Buong beetroot
- GI 61 · GL 5 bawat 100 g
Buong beetroot - GI 64 · GL 6 bawat 100 g baby
sanggol na beet - GI 64 · GL 6.1 bawat 100 g strips
Beetroot strips - GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g boiled
lutong beet - nilagang beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g cooked
- Steamed beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g steamed
- GI 64 · GL 7 bawat 100 g canned
De-latang beetroot - +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilutong beet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 44 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 78 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- pinagmumulan ng fiber
- mababang nilalaman ng taba
- katamtamang glycemic index
- relatibong mataas na nilalaman ng natural na asukal
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilutong beet?
Ang nilutong beet ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 7.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.4.
Angkop ba ang nilutong beet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilutong beet ay may katamtamang glycemic index (64). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na ugat ng kintsay.
Aling anyo ng Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong beetroot sa database na ito, ang Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang nilutong beet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
