Brown rice
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Brown rice ay may glycemic index na 50, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang Brown rice ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Brown rice ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 7/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ katamtamang glycemic index
- ✓ buong butil na may ilang hibla
- ✓ mababang idinagdag na asukal
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ mas mababang hibla kaysa sa ilang buong butil
- ✗ limitadong protina
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 111 kcal |
| Carbohydrates | 23g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4g |
| Natural | 0.4g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 1.8g |
| Natutunaw | 0.5g |
| Hindi natutunaw | 1.3g |
| Protina | 2.6g |
| Taba | 0.9g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 0.7g |
| Sodium | 5mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Brown rice?
Ang Brown rice ay may glycemic index na 50, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 12 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Brown rice para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Brown rice ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Brown rice sa asukal sa dugo?
Ang Brown rice ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →