binhi ng sauerkraut
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na densidad ng calorie
Ang binhi ng sauerkraut ay may glycemic index na 10, kapareho ng karaniwang Repolyo (10). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Dis 1, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Repolyo
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
Repolyo - Cabbage vinegar saladGI 10 · GL 1 bawat 100 g vinegar salad
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cookedyoung
ginisang batang repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g raw
Ginisang repolyo - inihaw na repolyoGI 10 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g roasted
inihaw na repolyo - GI 10 · GL 1 bawat 100 g purple
lilang repolyo - +14 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang binhi ng sauerkraut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 18 g |
| Natutunaw | 5.4 g |
| Hindi natutunaw | 12.6 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 35 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 29 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa malusog na taba
- mabuting pinagkukunan ng protina
- mataas na densidad ng calorie
- posibleng allergen
- hindi mahalagang pinagkukunan ng bitamina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng binhi ng sauerkraut?
Ang binhi ng sauerkraut ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang binhi ng sauerkraut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang binhi ng sauerkraut ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Repolyo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Repolyo sa database na ito, ang Cabbage vinegar salad ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang binhi ng sauerkraut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
