Berdeng sili
Mababa ang GI
GL 1.2 bawat piraso (119 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Berdeng sili ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Matamis na bell pepper (15). Isang piraso (119 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170427 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Matamis na bell pepper
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
Matamis na bell pepper - GI 15 · GL 1 bawat 100 g greengrilled
Berdeng paminta - de-latang siliGI 15 · GL 1 bawat 100 g cannedchili
- Hilaw na dilaw na bell pepperGI 15 · GL 1 bawat 100 g yellow
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g marinated
Inasnan na sili - Inihaw na bell pepper sa brineGI 20 · GL 1 bawat 100 g roastedpickled
- inihaw na pulang siliGI 15 · GL 1 bawat 100 g redroasted
- +7 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Berdeng sili ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 9 g | 0.1 |
| 1 ring (3" dia, 1/4" thick) | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium (approx 2-3/4" long, 2-1/2" dia) | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 20 kcal |
| Carbohydrates | 4.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.4 g |
| Natural | 2.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content/mababa ang calorie
- Mababa ang protina
- Limitadong micronutrient density kumpara sa mas madidilim na uri
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Berdeng sili?
Ang Berdeng sili ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (119 g) ay may glycemic load na 1.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Berdeng sili para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Berdeng sili ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Matamis na bell pepper ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Berdeng sili ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Matamis na bell pepper sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Berdeng sili sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
