balat na kiwi
Mababa ang GI
GL 8.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 7 bawat 100 g
- katamtamang glycemic load
- katamtamang natural na nilalaman ng asukal
Ang balat na kiwi ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Buong kiwi (50). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.
In-update noong Dis 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
morasas - GL 1 bawat 100 g It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
avocado lime dressing
Mga anyo ng Buong kiwi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balat na kiwi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 14.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.47 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic load
- mataas na nilalaman ng hibla
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang natural na nilalaman ng asukal
- hindi lubhang mataas sa protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balat na kiwi?
Ang balat na kiwi ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang balat na kiwi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balat na kiwi ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong kiwi ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong kiwi sa database na ito, ang hilaw na kiwi ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang balat na kiwi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
