hilaw na kiwi
Mababa ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 6 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- medyo mataas na nilalaman ng natural na asukal
Ang hilaw na kiwi ay may glycemic index na 47, mas mababa kaysa sa karaniwang Buong kiwi (50). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Mar 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Buong kiwi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hilaw na kiwi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 14.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.47 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mabuting nilalaman ng fiber
- walang idinagdag na asukal
- medyo mataas na nilalaman ng natural na asukal
- walang soluble fiber
- katamtamang glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hilaw na kiwi?
Ang hilaw na kiwi ay may glycemic index na 47 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang hilaw na kiwi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hilaw na kiwi ay may mababang glycemic index (47), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong kiwi ang may pinakamababang glycemic load?
Ang hilaw na kiwi ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong kiwi sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang hilaw na kiwi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
