asup ng asul na raspberry
Mataas ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 48 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- napakataas na nilalaman ng asukal
Ang asup ng asul na raspberry ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang Matamis na syrup (68). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Mar 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 15 bawat 100 g Contains natural sugars, high in fiber, and has a much lower impact on blood glucose levels.
Pinag-concentrate na raspberry extract (walang idinagdag na asukal) - GL 23 bawat 100 g Has a lower index and glycemic load than raspberry syrup, which means it raises blood sugar levels less.
panghalinhim na pampatamis
Mga anyo ng Matamis na syrup
- GI 68 · GL 46 bawat 100 g
Matamis na syrup - Homemade elderflower syrup na may monk fruit sweetenerGI 5 · GL 0.1 bawat 100 g monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · GL 1 bawat 100 g brand: lakanto
- GI 5 · GL 1 bawat 100 g sugar free
no sugar syrup - GI 5 · GL 1 bawat 100 g caramelsugar free
Sugar-free caramel syrup - GI 5 · GL 4.5 bawat 100 g chicory root fiber
chicory root fiber pampatamis - GI 15 · GL 10 bawat 100 g hilac
Hillac syrup - +8 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang asup ng asul na raspberry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 68 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 68 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- walang sodium
- napakataas na nilalaman ng asukal
- mataas na glycemic load
- kakulangan sa hibla at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng asup ng asul na raspberry?
Ang asup ng asul na raspberry ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.
Angkop ba ang asup ng asul na raspberry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang asup ng asul na raspberry ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Pinag-concentrate na raspberry extract (walang idinagdag na asukal).
Aling anyo ng Matamis na syrup ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na syrup sa database na ito, ang Homemade elderflower syrup na may monk fruit sweetener ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang asup ng asul na raspberry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
