vehnänjyvä
Matala GI
GL 12 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
vehnänjyvä glykeeminen indeksi on 48 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vehnänjyvä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 111 kcal |
| Hiilihydraatit | 24.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 3.6 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- vähän tyydyttynyttä rasvaa
- monimutkaisten hiilihydraattien lähde
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää gluteenia
- ei sovellu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vehnänjyvä glykeminen indeksi?
vehnänjyvä glykeeminen indeksi on 48 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 12.
Sopiiko vehnänjyvä insuliiniresistenssiä sairastaville?
vehnänjyvä glykeminen indeksi on matala (48), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten vehnänjyvä vaikuttaa verensokeriin?
vehnänjyvä glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso vehnänjyvä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
