valkoinen sokeri
Keskitasoinen GI
GL 9.8 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 65 / 100 g
- Nopea energianlähde
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
valkoinen sokeri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa sokerin makeuden 0:n GI- ja GL-arvoilla, mikä ehkäisee hienosokerin aiheuttamaa verensokerin nousua.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritoli on lähes nollaglykeeminen vaihtoehto, joka jäljittelee sokerin rakennetta vaikuttamatta verensokeritasoihin.
Erytritoli - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on luonnollinen, nollaglykeeminen makeutusaine, joka poistaa hienosokerin korkean glykeemisen kuorman.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on voimakas, nollaglykeeminen makeutusaine, joka mahdollistaa makeuden ilman hienosokerin aineenvaihdunnallisia vaikutuksia.
Stevia puhdas uute
Sukutuotteet
- GI 55 · GL 33 / 100 g sugar free
Vähäsokerinen - GI 60 · GL 59 / 100 g muscovado
Muscovado-sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g sugar added
Lisätty sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g raw
Raakasokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g turbinado
turbinado-ruokosokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g cultured
Viljelty sokeri - GI 70 · GL 70 / 100 g pearl
helmisokeri
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
valkoinen sokeri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 400 kcal |
| Hiilihydraatit | 100 g |
| Sokerit (yhteensä) | 100 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 100 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopea energianlähde
- Liukenee helposti resepteissä
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Ei kuitua tai mikroravinteita
- Erittäin prosessoitu ja 100 % lisättyä sokeria
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: valkoinen sokeri
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on valkoinen sokeri glykeminen indeksi?
valkoinen sokeri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 9.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 65.
Sopiiko valkoinen sokeri insuliiniresistenssiä sairastaville?
valkoinen sokeri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten valkoinen sokeri vaikuttaa verensokeriin?
valkoinen sokeri glykeminen kuorma on 65 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso valkoinen sokeri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
