helmisokeri
Korkea GI
GL 10.5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 70 / 100 g
- ei rasvaa
- erittäin korkea lisätty sokeri
helmisokeri glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Erytritoli on nollaglykeeminen makeutusaine, joka toimii suorana ja verensokerille ystävällisenä korvikkeena helmisokerille resepteissä.
Erytritoli - GL 7 / 100 g Ksylitolilla on erittäin alhainen 7:n GI-arvo, mikä tekee siitä paljon vakaamman vaihtoehdon helmisokerin korkealle 70:n GI-arvolle.
Stevia
Sukutuotteet
- GI 55 · GL 33 / 100 g sugar free
Vähäsokerinen - GI 60 · GL 59 / 100 g muscovado
Muscovado-sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g sugar added
Lisätty sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g raw
Raakasokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g turbinado
turbinado-ruokosokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g caster
valkoinen sokeri - GI 65 · GL 65 / 100 g cultured
Viljelty sokeri
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
helmisokeri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 400 kcal |
| Hiilihydraatit | 99.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 99.8 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 99.8 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- ei rasvaa
- ei natriumia
- erittäin korkea lisätty sokeri
- erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- ei kuitua tai proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on helmisokeri glykeminen indeksi?
helmisokeri glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 10.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 70.
Sopiiko helmisokeri insuliiniresistenssiä sairastaville?
helmisokeri glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten helmisokeri vaikuttaa verensokeriin?
helmisokeri glykeminen kuorma on 70 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso helmisokeri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
