vähärasvainen maito
Matala GI
GL 4.9 / kuppi (244 g) · GL 2 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Sisältää laktoosia (maitosokeria), joka voi nostaa insuliinitasoja joillakin ihmisillä
vähärasvainen maito glykeeminen indeksi on 32, matalampi kuin tavallisella Maito (47). Yksi kuppi (244 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.9.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Maito muodot
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Maito - GI 30 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fairlife
Fairlife-maito - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
hapanmaito - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kahvimaito - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Suodatettu maito - GI 27 · GL 1.3 / 100 g semi skimmed
maito 2% - GI 27 · GL 1.3 / 100 g full fat
Täysmaito - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vähärasvainen maito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.3 |
| 1 kuppi | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 46 kcal |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.3 g |
| Rasva | 1.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 44 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Hyvä korkealaatuisen proteiinin lähde
- Sisältää laktoosia (maitosokeria), joka voi nostaa insuliinitasoja joillakin ihmisillä
- Ei sisällä ravintokuitua, joka hidastaisi glukoosin imeytymistä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vähärasvainen maito glykeminen indeksi?
vähärasvainen maito glykeeminen indeksi on 32 (Matala). Yksi kuppi (244 g) glykeeminen kuorma on 4.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko vähärasvainen maito insuliiniresistenssiä sairastaville?
vähärasvainen maito glykeminen indeksi on matala (32), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maito muodoista Fairlife-maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso vähärasvainen maito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
