uusi peruna
Keskitasoinen GI
GL 10 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
uusi peruna glykeeminen indeksi on 57, matalampi kuin tavallisella Peruna (78).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Peruna muodot
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Peruna - violetti perunaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g yellow
keltainen peruna - Kiinteä perunaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- Kuoritut perunatGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- Peruna kuorineenGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Pikkuperunat - +28 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
uusi peruna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 75 kcal |
| Hiilihydraatit | 17 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.8 g |
| Luonnolliset | 0.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Matala kaloritiheys
- Korkea vesipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea tärkkelyspitoisuus
- Mahdollisuus verensokerin nousuun
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on uusi peruna glykeminen indeksi?
uusi peruna glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 10.
Sopiiko uusi peruna insuliiniresistenssiä sairastaville?
uusi peruna glykeeminen indeksi on keskitasoinen (57). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaali.
Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Peruna muodoista violetti peruna sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso uusi peruna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
