Uuniranskalaiset
Korkea GI
GL 36.3 / annos (117 g) · GL 31 / 100 g
- Hyvä kuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (31)
Uuniranskalaiset glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi annos (117 g) lisää glykeemistä kuormaa 36.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #170698 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti alhaisempi glykeeminen kuorma ja hiilihydraattipitoisuus verrattuna perunaan.
paahdetut kukkakaalin nuput - Uunissa paistetut juuriselleriranskalaisetGL 5 / 100 g Tarjoaa samanlaisen rakenteen kuin ranskanperunat, mutta huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella.
- Paahdetut retiisit yrteillä ja avokadoöljyllä tai tahinillaGL 1 / 100 g Erittäin vähän hiilihydraatteja ja alhainen glykeeminen kuorma, mikä tekee niistä ihanteellisia verensokerin hallintaan.
Uuniranskalaiset muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Uuniranskalaiset on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 312 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 3.4 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 2.3 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 210 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuitupitoisuus
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea glykeeminen kuorma (31)
- Korkea glykeeminen indeksi (75)
- Merkittävä tärkkelyspitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Uuniranskalaiset glykeminen indeksi?
Uuniranskalaiset glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi annos (117 g) glykeeminen kuorma on 36.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.
Sopiiko Uuniranskalaiset insuliiniresistenssiä sairastaville?
Uuniranskalaiset glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdetut kukkakaalin nuput.
Millä Uuniranskalaiset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Uuniranskalaiset muodoista Ilmassa paistetut ranskalaiset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).
Katso Uuniranskalaiset Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
