ranskanperunat
Korkea GI
GL 40 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Erittäin korkea rasvapitoisuus
ranskanperunat glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Uuniranskalaiset (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Jicama-tikut, maustettu ja paistettuGL 1 / 100 g Uunissa paistetut jicama-ranskalaiset tarjoavat samanlaisen rakenteen ja rapeuden kuin perinteiset ranskalaiset, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 40).
- GL 5 / 100 g Juuriselleriranskalaiset tarjoavat suolaisen, ranskalaisten kaltaisen kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 5 vs. 40).
sellerijuuren ranskalaiset - GL 1 / 100 g Paahdettu kukkakaali on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1), joka tyydyttää lämpimän ja suolaisen kasvislisukkeen tarpeen.
paahdetut kukkakaalin nuput
Uuniranskalaiset muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ranskanperunat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 520 kcal |
| Hiilihydraatit | 53 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 33 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 23 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Sisältää kasviproteiinia
- Erittäin korkea rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ranskanperunat glykeminen indeksi?
ranskanperunat glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 40.
Sopiiko ranskanperunat insuliiniresistenssiä sairastaville?
ranskanperunat glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Jicama-tikut, maustettu ja paistettu.
Millä Uuniranskalaiset muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Uuniranskalaiset muodoista Ilmassa paistetut ranskalaiset sisältää matalimman glykeemisen kuorman (19 / 100 g).
Katso ranskanperunat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
