UHT-maito

GI 30 · MatalaGL 1.4 / 100 g6/10

Matala GI

30 GI

GL 1.4 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
Korkea prosessointiaste (UHT) heikentää ravintoarvoja

UHT-maito glykeeminen indeksi on 30, matalampi kuin tavallisella Maito (47).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Vähärasvainen kefir
GL 1.2 / 100 g Käymisprosessi vähentää laktoosipitoisuutta ja tarjoaa probiootteja, jotka tukevat suoliston terveyttä ja aineenvaihduntaa.

Maito muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

UHT-maito on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

4.8 g

Hiilihydraatit

3.3 g

Proteiini

3.6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	64 kcal
Hiilihydraatit	4.8 g
Sokerit (yhteensä)	4.8 g
Luonnolliset	4.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	3.3 g
Rasva	3.6 g
Tyydyttyneet	2.3 g
Tyydyttymättömät	1.3 g
Natrium	44 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
Korkealaatuisen proteiinin lähde
Korkea prosessointiaste (UHT) heikentää ravintoarvoja
Sisältää laktoosia (luonnollinen sokeri), joka voi nostaa insuliinitasoja joillakin henkilöillä

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on UHT-maito glykeminen indeksi?

UHT-maito glykeeminen indeksi on 30 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.4.

Sopiiko UHT-maito insuliiniresistenssiä sairastaville?

UHT-maito glykeminen indeksi on matala (30), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Maito muodoista Fairlife-maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).

Katso UHT-maito Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.