Tuoreet kokonaiset vadelmat

GI 25 · MatalaGL 4.5 / kuppi10/10

Matala GI

25 GI

GL 4.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 3 / 100 g

Logi-pisteet 10/10

Erittäin korkea kuitupitoisuus
Alhainen proteiinipitoisuus

Tuoreet kokonaiset vadelmat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.5.

Päivitetty 12.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Tuoreet kokonaiset vadelmat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

11.9 g

Hiilihydraatit

1.2 g

Proteiini

0.7 g

Rasva

per 100g

Kalorit	52 kcal
Hiilihydraatit	11.9 g
Sokerit (yhteensä)	4.4 g
Luonnolliset	4.4 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6.5 g
Liukoinen	2 g
Liukenematon	4.5 g
Proteiini	1.2 g
Rasva	0.7 g
Tyydyttyneet	0.02 g
Tyydyttymättömät	0.65 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin korkea kuitupitoisuus
Matala glykeeminen kuorma
Runsaasti antioksidantteja
Alhainen proteiinipitoisuus
Liiallinen kuitujen saanti voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Tuoreet kokonaiset vadelmat glykeminen indeksi?

Tuoreet kokonaiset vadelmat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 4.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.

Sopiiko Tuoreet kokonaiset vadelmat insuliiniresistenssiä sairastaville?

Tuoreet kokonaiset vadelmat glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Tuoreet kokonaiset vadelmat vaikuttaa verensokeriin?

Tuoreet kokonaiset vadelmat glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.