Raaka katkarapu
Ei glykeemistä indeksiä8/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0.2 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 8/10
- Erittäin korkea proteiinipitoisuus
- Vähäinen omega-3-rasvahappojen määrä verrattuna rasvaiseen kalaan
Raaka katkarapu:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #175180 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Raaka katkarapu muodot
- katkarapucevicheGI 10 · GL 1 / 100 g ceviche
- GI 45 · GL 6 / 100 g fried
paistettu katkarapu - GI 60 · GL 17 / 100 g honey walnut
Hunajapähkinäkatkaravut - Äyriäiset kurkumalla ja tulehdusta ehkäisevillä mausteillaei GI:tä grilledturmeric
- ei GI:tä steamed
höyrytetty katkarapu ilman lisättyä natriumia - ei GI:tä cooked
keitetyt katkaravut - ei GI:tä boiled
Keitetyt katkaravut
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raaka katkarapu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 large | 17 g |
| 3 oz (approx. 4-5 large) | 85 g |
Ravintoarvot (per 100g)
99
Kalorit
0.2 g
Hiilihydraatit
24 g
Proteiini
0.3 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 99 kcal |
| Hiilihydraatit | 0.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 24 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 111 mg |
Jalostettu taso
10%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea proteiinipitoisuus
- Olematon glykeeminen vaikutus
- Erittäin alhainen kaloritiheys
- Vähäinen omega-3-rasvahappojen määrä verrattuna rasvaiseen kalaan
- Kasvatetuissa lajikkeissa riski raskasmetalli- tai antibioottijäämille
- Alhainen hivenainetiheys verrattuna muihin mereneläviin
Allergeenit
Sisältää: äyriäiset
Reseptit, joissa on: Raaka katkarapu
-
Aguachile Verde 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Savuiset chipotle-grillikatkaravut ja yrttimarinadi 18 min · 7 ainesosaa · helppo -
Jamaikalainen mereneläväcurry 270 min · 19 ainesosaa · keskitaso -
Välimerellinen jättikatkarapusalaatti sitruuna-chilivinegretillä 15 min · 8 ainesosaa · helppo -
Verensokerille ystävällinen äyriäisgumbo (tarjoile kukkakaaliriisin tai pienen täysjyväriisiannoksen kera) 75 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Seesami-inkiväärikatkaravut (matala glykeeminen indeksi) 32 min · 7 ainesosaa · helppo -
Välimerellinen jättikatkarapupasta täysjyvästä 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raaka katkarapu glykeminen indeksi?
Raaka katkarapu:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0.2 g / 100 g).
Sopiiko Raaka katkarapu insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raaka katkarapu ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Millä Raaka katkarapu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Raaka katkarapu muodoista katkarapuceviche sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Raaka katkarapu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
