Hunajapähkinäkatkaravut
Keskitasoinen GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Sisältää omega-3-rasvahappoja katkaravuista ja saksanpähkinöistä
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
Hunajapähkinäkatkaravut glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hunajapähkinäkatkaravut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 15 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää omega-3-rasvahappoja katkaravuista ja saksanpähkinöistä
- Tarjoaa proteiinia
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Paistettu ja prosessoitu kastike
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hunajapähkinäkatkaravut glykeminen indeksi?
Hunajapähkinäkatkaravut glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko Hunajapähkinäkatkaravut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hunajapähkinäkatkaravut glykeminen indeksi on kohtalainen (60). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Hunajapähkinäkatkaravut vaikuttaa verensokeriin?
Hunajapähkinäkatkaravut glykeminen kuorma on 17 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Hunajapähkinäkatkaravut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
