Hunajapähkinäkatkaravut

GI 60 · KohtalainenGL 20.4 / kappale3/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää omega-3-rasvahappoja katkaravuista ja saksanpähkinöistä
Korkea lisättyjen sokereiden määrä

Hunajapähkinäkatkaravut glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi on huomattavasti matalaglykeemisempi vaihtoehto, joka korvaa katkarapujen korkean glykeemisen indeksin leivityksen ja sokerisen kastikkeen, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.

Raaka katkarapu muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Hunajapähkinäkatkaravut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

310

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

18 g

Rasva

per 100g

Kalorit	310 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	15 g
Luonnolliset	5 g
Lisätyt	10 g
Kuitu	1.2 g
Liukoinen	0.4 g
Liukenematon	0.8 g
Proteiini	10 g
Rasva	18 g
Tyydyttyneet	3.5 g
Tyydyttymättömät	13 g
Natrium	550 mg

Jalostettu taso

80%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää omega-3-rasvahappoja katkaravuista ja saksanpähkinöistä
Tarjoaa proteiinia
Korkea lisättyjen sokereiden määrä
Korkea natriumpitoisuus
Paistettu ja prosessoitu kastike

Allergeenit

Sisältää: äyriäisetpähkinätkananmuna

Voi sisältää: maitosoijagluteeniseesami

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Hunajapähkinäkatkaravut glykeminen indeksi?

Hunajapähkinäkatkaravut glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.

Sopiiko Hunajapähkinäkatkaravut insuliiniresistenssiä sairastaville?

Hunajapähkinäkatkaravut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Millä Raaka katkarapu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Raaka katkarapu muodoista katkarapuceviche sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).

Katso Hunajapähkinäkatkaravut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.