punainen kvinoa
Matala GI
GL 11 / 100 g
- Korkealaatuinen täysipainoinen proteiini
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
punainen kvinoa glykeeminen indeksi on 53, sama kuin tavallisella Keitetty kvinoa (53).
Päivitetty 1.4.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Keitetty kvinoa muodot
- GI 53 · GL 11 / 100 g
Keitetty kvinoa - GI 45 · GL 6 / 100 g green bean salad
vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä - Idätetty tattariGI 35 · GL 7 / 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 / 100 g vegetable salad
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella - GI 45 · GL 9 / 100 g stuffing
Kvinoakasvistäyte - GI 45 · GL 10 / 100 g idli
Käynyt höyrytetty kakku (kvinoa ja linssit) - GI 53 · GL 11 / 100 g cooked
keitetty quinoa - +6 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
punainen kvinoa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 4.1 g |
| Rasva | 1.9 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkealaatuinen täysipainoinen proteiini
- Rikas välttämättömistä kivennäisaineista
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää ravintoaineiden imeytymistä estäviä aineita, kuten saponiineja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on punainen kvinoa glykeminen indeksi?
punainen kvinoa glykeeminen indeksi on 53 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 11.
Sopiiko punainen kvinoa insuliiniresistenssiä sairastaville?
punainen kvinoa glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty kvinoa muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Keitetty kvinoa muodoista vihreäpapu-, kvinoa- ja kirsikkatomaattisalaatti kevyellä vinegretillä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (6 / 100 g).
Katso punainen kvinoa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
