murskattu vehnä
Matala GI
GL 48 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 32 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
murskattu vehnä glykeeminen indeksi on 45, korkeampi kuin tavallisella Vehnä (41). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 48.
Päivitetty 25.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Vehnä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
murskattu vehnä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12.2 g |
| Liukoinen | 3.7 g |
| Liukenematon | 8.5 g |
| Proteiini | 12.5 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala prosessointitaso
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on murskattu vehnä glykeminen indeksi?
murskattu vehnä glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 48; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 32.
Sopiiko murskattu vehnä insuliiniresistenssiä sairastaville?
murskattu vehnä glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vehnä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vehnä muodoista Vehnä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (30 / 100 g).
Katso murskattu vehnä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
