maissitortilla
Matala GI
GL 5.5 / kappale (24 g) · GL 23 / 100 g
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
maissitortilla glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (24 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.5.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #175036 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Pellavansiemen-tortillat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 23) säilyttäen samalla maissitortillojen kaltaisen rakenteen ja käyttötavan.
- GL 2 / 100 g Kukkakaalikääreet tarjoavat paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 23) ja ovat suosittu, monikäyttöinen korvike perinteisille tortilloille.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Suurten lehtivihreiden käyttäminen kääreenä vähentää dramaattisesti glykeemistä kuormaa (GL 1 vs 23) ja lisää hyödyllistä kuitua ja hivenaineita.
suuret lehtivihannekset - GL 1 / 100 g Mantelijauho-roti on ravintoainetiheä vaihtoehto, joka tarjoaa paljon tasaisemman verensokerivasteen (GL 1 vs 23).
Mantelijauhoroti
maissitortilla muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
maissitortilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 218 kcal |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 5.7 g |
| Rasva | 2.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Vähäinen lisättyjen sokereiden määrä
- Vähäinen prosessointitaso
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maissitortilla glykeminen indeksi?
maissitortilla glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi kappale (24 g) glykeeminen kuorma on 5.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 23.
Sopiiko maissitortilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
maissitortilla glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä maissitortilla muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
maissitortilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista maissitortilla muodoista tässä tietokannassa (23 / 100 g).
Katso maissitortilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
