Kuivatut luumut
Matala GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
Kuivatut luumut glykeeminen indeksi on 29, matalampi kuin tavallisella Luumu (35). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Luumu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut luumut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 64 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 38 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.1 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.6 g |
| Proteiini | 2.2 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Matala glykeeminen indeksi
- Runsaasti antioksidantteja
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
- Merkittävä glykeeminen kuorma annosta kohden
- Tiivistettyjä luonnollisia sokereita
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut luumut glykeminen indeksi?
Kuivatut luumut glykeeminen indeksi on 29 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Kuivatut luumut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut luumut glykeminen indeksi on matala (29), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Luumu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Luumu muodoista suolattu luumu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Kuivatut luumut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
