eurooppalainen luumu
Matala GI
GL 4.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 4 / 100 g
- matala glykeeminen kuorma
- melko korkea yksinkertaisten sokereiden määrä
eurooppalainen luumu glykeeminen indeksi on 35, sama kuin tavallisella Luumu (35). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 4.8.
Päivitetty 30.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Luumu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
eurooppalainen luumu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 46 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.9 g |
| Luonnolliset | 9.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.4 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.01 g |
| Tyydyttymättömät | 0.09 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- matala glykeeminen kuorma
- minimaalinen käsittelytaso
- kuitulähde
- melko korkea yksinkertaisten sokereiden määrä
- alhainen proteiinipitoisuus
- alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on eurooppalainen luumu glykeminen indeksi?
eurooppalainen luumu glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 4.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko eurooppalainen luumu insuliiniresistenssiä sairastaville?
eurooppalainen luumu glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Luumu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Luumu muodoista suolattu luumu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso eurooppalainen luumu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
