mustaluumu
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
mustaluumu glykeminen indeksi on 24, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin fruits, mustaluumu sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
mustaluumu on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 8/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Matala glykeeminen kuorma
- ✓ Ei lisättyä sokeria
- ✓ Hyvä kuitulähde
- ✗ Kohtalainen luonnollisten sokereiden määrä
- ✗ Alhainen proteiinipitoisuus
- ✗ Mahdollinen tuntematon käsittelyaste
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 46 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.4g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.9g |
| Luonnolliset | 9.9g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 1.4g |
| Liukoinen | 0.5g |
| Liukenematon | 0.9g |
| Proteiini | 0.7g |
| Rasva | 0.3g |
| Tyydyttyneet | 0.02g |
| Tyydyttymättömät | 0.08g |
| Natrium | 0mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustaluumu glykeminen indeksi?
mustaluumu glykeminen indeksi on 24, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 3 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko mustaluumu insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustaluumu glykeminen indeksi on matala (24), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten mustaluumu vaikuttaa verensokeriin?
mustaluumu glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →