mustaluumu
Matala GI
GL 3.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 3 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen luonnollisten sokereiden määrä
mustaluumu glykeeminen indeksi on 24, matalampi kuin tavallisella Luumu (35). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.6.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Luumu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mustaluumu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 46 kcal |
| Hiilihydraatit | 11.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.9 g |
| Luonnolliset | 9.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.4 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 0.9 g |
| Proteiini | 0.7 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 0 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Ei lisättyä sokeria
- Hyvä kuitulähde
- Kohtalainen luonnollisten sokereiden määrä
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Mahdollinen tuntematon käsittelyaste
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustaluumu glykeminen indeksi?
mustaluumu glykeeminen indeksi on 24 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 3.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko mustaluumu insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustaluumu glykeminen indeksi on matala (24), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Luumu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Luumu muodoista suolattu luumu sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso mustaluumu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
